VIIKON 33 LIIKUNTA
MA aerobinen 45 min (-375 kcal) ja työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
TI lepo
KE kuntosali-koko kroppa 40 min (-146 kcal) ja venyttely-lämpötunti 45 min (-72 kcal)
TO lepo
PE aerobinen 35 min (-246 kcal)
LA työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
SU aerobinen 45 min (-438 kcal) ja työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
YHTEENSÄ: 5 h 30 min & - 2027 kcal
Viikkotavoitteenani on hoitaa juoksuohjelman lenkit ja käydä vähintään kerran viikossa salilla. Viikolla 33 onnistuin tässä tavoitteessani :)
Tämän viikon erikoisuutena oli venyttely-lämpötunti. Olipahan ihanaa! Hiki virtasi ja kankeat lihakset venyivät. Venyttelyn jälkeen koko kroppa sekä mieli kiittivät. :)
Fiiliksiä juoksuohjelmasta... ihana, ihana, ihana!! Välillä tuntuu, että lenkit saisivat olla vähän pitempiäkin - ei haittaisi minua. On ollut todella huikeaa huomata kehityksensä jo jopa vaivaisen kahden viikon aikana! Kunto kasvaa kohisten! :)
 |
| we<3it.com |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti