VIIKON 32 LIIKUNTA
MA aerobinen 35 min (-332 kcal)
TI aerobinen 1h (-496 kcal) ja kuntosali-koko kroppa 1h (-308 kcal)
KE lepo
TO työmatkapyöräilyä n. 20 min (~-125 kcal)
PE työmatkapyöräilyä n. 20 min (~-125 kcal)
LA kuntosali-alakroppa 55 min (-370 kcal) ja työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
SU aerobinen 35 min (-298 kcal) ja kuntosali-yläkroppa 55 min (-318 kcal)
YHTEENSÄ: 6 h 20 min & - 2622 kcal
Viikkotavoitteenani on hoitaa juoksuohjelman lenkit ja käydä vähintään kerran viikossa salilla. Viikolla 32 onnistuin tässä tavoitteessani :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti