Aurinkoista kesämaanantaita! :)
Viimeiset kolme viikkoa ovat kuluneet jonkinlaisessa sakeassa sumussa. Hammassärky on jatkunut jatkumistaan, mikä on tarkoittanut sitä, että olen lähinnä sinnitellyt päivän kerrallaan kipulääkkeitä popsien. Viime viikolla kyllästyin odottelemaan kipujen loppumista (jokin oli selvästi vialla) ja varasin ajan yksityiselle hammaslääkärille --> kipuilevasta hampaasta löytyi kuin löytyikin massiivinen tulehdus ja hammasparka sai kaipaamansa juurihoidon.
Nyt olen syönyt antibiootteja kohta viikon. Eilen oli pitkästä aikaa suht. kivuton päivä! Tunsin palaavani elävien kirjoihin! Tänäänkään kipuja ei ole ja olipahan nautinnollista hörppiä jääkylmä aamupalasmoothie ilman, että oikean puolen ylä- ja alaleukoja hampaineen alkaa heti jomottaa! Jihuu!
Kävin kunnallisessa hammaspäivystyksessä tasan kaksi viikkoa sitten. Olin tuolloin niin kipeä, että hädin tuskin pystyin puhumaan ja jouduin jäämään töistä pois. Vaikka näytin heille, että mitä hammasta erityisesti särkee ja kerroin kaikki oireeni tarkasti, sain vain vastaukseksi "Se hammas on kyllä ehjä! Kaikki hampaat ovat kyllä ehjiä - ei täältä mitään löydy! Sinä luultavasti puret yöllä hampaita yhteen" Miksi eivät voineet ottaa siitä kipulevasta hampaasta kuvia? Kuvista olisi näkynyt syy kipuun eikä olisi tarvinnut kitua näin kauan (ja mennä kalliille yksityishammaslääkärille)... Mutta ei. Se päivystävä hammaslääkärikin jotenkin väheksyi kipujani ja varmaan kuvitteli, että ihan huvikseni tulin ehjiä hampaita sinne esittelemään ja saikkulappua hakemaan. >:(
Yksityinen hammaslääkäri oli kuitenkin asiansa osaava ja hoiti minut kuntoon! Nyt voin viimeinkin alkaa nauttia kesälomasta :) Viikko takana ja kaksi edessä!
Sattuneista syistä viime viikkojen liikunnat ovat jääneet aika surkealle tasolle ja punnituksetkin ovat päässeet unohtumaan, mutta laitetaanpa ne vähäiset liikunnat nyt tähän.
VIIKON 24 LIIKUNTA
MA SAIKKU
TI työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
KE työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
TO työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
PE lepo
LA lepo
SU aamuaerobinen 1 h 25 min (-661 kcal)
YHTEENSÄ: 3 h 25 min & - 1411 kcal
VIIKON 25 LIIKUNTA
MA lepoa
TI lepoa
KE lepoa
TO aamuaerobinen 1 h (-487 kcal) ja kuntosali-alakroppa 55 min (-297 kcal)
PE lepoa ja kipuilua
LA lepoa ja kipuilua
SU lepoa
YHTEENSÄ: 1 h 55 min & - 784 kcal
Huh... onneksi ne tuskat (ennen torstaista hammaslääkäriä ja juurihoidon jälkeiset jälkikivut) ovat nyt historiaa.
Ulkona paistaa aurinko ja minulla on vielä pari tuntia vapaata aikaa ennen siivousta, joten taidanpa lähteä ulos hillumaan! :) Tsau!
maanantai 24. kesäkuuta 2013
keskiviikko 12. kesäkuuta 2013
Viikon 23 liikuntasaldoa ja viikon 24 takapakkia...
Viikon 23 osalta liikunnat jäivät vähäisemmiksi kuin edellisellä viikolla, mutta olen silti ihan tyytyväinen, että tuli liikuttua edes tuonkaan verran.
VIIKON 23 LIIKUNTA
MA aamuaerobinen 1 h (-491 kcal) ja kuntosali-koko kroppa 1 h (-236 kcal)
TI työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
KE työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
TO työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
PE työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
LA aamuerobinen 1 h 5 min (-577 kcal)
SU aamuaerobinen 1 h(-551 kcal)
YHTEENSÄ: 6 h 45 min & - 2855 kcal
Viime viikon perjantaina minulla alkoi kipuilla hampaat. Selvisin viikonlopun noiden kipujen kanssa ihan ok, mutta toissa päivänä (maanantaina) kivut olivat niin JÄRKYTTÄVÄT, etten kyennyt edes töihin. Oikeanpuoleiset hampaat ja leuat sekä ylhäältä, että alhaalta olivat sen tuntuiset kuin olisivat jääneet jyrän alle.
Menin maanantaina käymään hammaslääkärillä ja sain kuulla hampaideni olevan ehjät. Lääkäri epäili, että narskutan/puren hampaitani yhteen yöllä. Vastaus ongelmaan olisi purentakisko, joka maksaisi 180 euroa ja jonka saisin käyttööni vasta lokakuussa!!! En minä kyllä niin kauan jaksa näin kipeänä olla!!
Eilen huomasin, että Suomessa saa nykyään verkkoapteekeista jonkinlaisia purentakiskoja, jotka voi itse muotoilla omien hampaiden muotoon. Tilasin sellaisen! Varasin myös ajan puremalihashierontaan ensi lauantaille. Jospa näistä olisi apua!
Olin eilen töissä kipulääkkeiden voimalla. Tänään sama homma. Buranapurkki taskuun ja menoksi.
Ja koska olen näin kipeä, niin liikuntaahan en ole harrastanut tällä viikolla ollenkaan - lukuunottamatta työmatkapyöräilyä. Kuntoni on parantunut enkä malta enää tehdä pelkkiä kävelylenkkejä, mutta juoksuaskelten tärähdykset varmaan kipeyttäisivät hampaitani entisestään (voiko tätä suurempi kipu edes olla mahdollista? En halua tietää!). Niinpä odottelen, että kivut lakkaisivat ennen lenkkejä ja saleja. Jospa siihen ei menisi enää kauan? En kuitenkaan eilen ollut niin kipeä kuin maanantaina enkä tänään ole niin kipeä kuin eilen.
Olen siis nyt tavallaan sairaslomalla projektistani ja keskityn vain vetämään viimeiset työpäivät ennen kesälomaa kunniakkaasti läpi. Mutta kunhan loma alkaa ja parantelen itseni, niin sitten minusta kuoriutuu taas liikuntahullu! :D
P.S. Enää kaksi yötä kesäloman alkuun! ;) Can't wait!
VIIKON 23 LIIKUNTA
MA aamuaerobinen 1 h (-491 kcal) ja kuntosali-koko kroppa 1 h (-236 kcal)
TI työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
KE työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
TO työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
PE työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
LA aamuerobinen 1 h 5 min (-577 kcal)
SU aamuaerobinen 1 h(-551 kcal)
YHTEENSÄ: 6 h 45 min & - 2855 kcal
Viime viikon perjantaina minulla alkoi kipuilla hampaat. Selvisin viikonlopun noiden kipujen kanssa ihan ok, mutta toissa päivänä (maanantaina) kivut olivat niin JÄRKYTTÄVÄT, etten kyennyt edes töihin. Oikeanpuoleiset hampaat ja leuat sekä ylhäältä, että alhaalta olivat sen tuntuiset kuin olisivat jääneet jyrän alle.
Menin maanantaina käymään hammaslääkärillä ja sain kuulla hampaideni olevan ehjät. Lääkäri epäili, että narskutan/puren hampaitani yhteen yöllä. Vastaus ongelmaan olisi purentakisko, joka maksaisi 180 euroa ja jonka saisin käyttööni vasta lokakuussa!!! En minä kyllä niin kauan jaksa näin kipeänä olla!!
Eilen huomasin, että Suomessa saa nykyään verkkoapteekeista jonkinlaisia purentakiskoja, jotka voi itse muotoilla omien hampaiden muotoon. Tilasin sellaisen! Varasin myös ajan puremalihashierontaan ensi lauantaille. Jospa näistä olisi apua!
Olin eilen töissä kipulääkkeiden voimalla. Tänään sama homma. Buranapurkki taskuun ja menoksi.
Ja koska olen näin kipeä, niin liikuntaahan en ole harrastanut tällä viikolla ollenkaan - lukuunottamatta työmatkapyöräilyä. Kuntoni on parantunut enkä malta enää tehdä pelkkiä kävelylenkkejä, mutta juoksuaskelten tärähdykset varmaan kipeyttäisivät hampaitani entisestään (voiko tätä suurempi kipu edes olla mahdollista? En halua tietää!). Niinpä odottelen, että kivut lakkaisivat ennen lenkkejä ja saleja. Jospa siihen ei menisi enää kauan? En kuitenkaan eilen ollut niin kipeä kuin maanantaina enkä tänään ole niin kipeä kuin eilen.
Olen siis nyt tavallaan sairaslomalla projektistani ja keskityn vain vetämään viimeiset työpäivät ennen kesälomaa kunniakkaasti läpi. Mutta kunhan loma alkaa ja parantelen itseni, niin sitten minusta kuoriutuu taas liikuntahullu! :D
P.S. Enää kaksi yötä kesäloman alkuun! ;) Can't wait!
maanantai 3. kesäkuuta 2013
Punnitustuloksia
Kesäiset ilmat jatkuvat edelleen! :) Mitäpä muuta siis olisin ensitöikseni herättyäni tehnyt kuin mennyt aamulenkille. Tänään tuntui, että juoksu ei sujunut yhtä kevyesti kuin aiemmilla kerroilla - levon paikka kenties?
Kävin myös kuntosalilla vetämässä koko kropan treenin. Tämä viikko tulee olemaan sen verran kiireinen, etten ehdi käydä salilla kuin tämän yhden ainoan kerran. Päätin tästä syystä treenata heti kerralla koko kropan. Treeni kulki oikein hyvin! :) Lähtiessäni kotiin, menin Hukan pihalla olevaan pyöräparkkiin ja ihmettelin, että mihinkäs minä sen pyöräni olinkaan jättänyt. "Tähänhän minä sen jätin", mutta siinä kohdassa olikin pyörä, jonka satulaa koristi Hukka-satulasuoja. Pyörin vähän aikaa ihmeissäni omaa pyörääni etsiskellen ja aloin jo epäillä muistini toimivuutta, kunnes päätin tarkistaa tämän minun ajokkini paikalle tulleen pyörän merkin. Minun komeettanihan se siinä! Hymy alkoi kareilemaan huulillani, Hukka osaa yllättää! Juuri tänä aamuna kaivelin kissojen jyrsimiä muovipusseja esille satulasuojan virkaa ajamaan. Hih! :) Vielä kun saisi kesärenkaat alle, niin mikäs siinä huristellessa :D
Tähän aamuun kuului myös puntarille astuminen. Vähän kyllä jännitti, että millaisia jättiläislukemia sieltä tuleekaan........
Punnitustulokset (vertailu viimeksi julkaistuihin tuloksiin):
Paino 57,8 kg (sama kuin viimeksi), BMI 23.4
kehon rasvaprosentti 35,7 % (-0,5 %)
luustolihasprosentti 26,6 % (+0,5 %)
sisäelinrasvan taso 4
Paino on pysynyt samoissa lukemissa kuin viime viikolla, mutta kehon koostumuksessa on sen sijaan tapahtunut hieman parannusta viime viikkoon. Kannatti liikkua hullunlailla! :)
Hulluna huhkimisesta puheenollen - NYT MINÄ SAIN SEN POKAALIN! Jos joku sattuu lukemaan blogiani nyt ensimmäisen kerran, niin valaistaan, että sain pokaalin sykemittarini näytölle liikuttuani mittarin laatiman kunto-ohjelman mukaan. :)
Kävin myös kuntosalilla vetämässä koko kropan treenin. Tämä viikko tulee olemaan sen verran kiireinen, etten ehdi käydä salilla kuin tämän yhden ainoan kerran. Päätin tästä syystä treenata heti kerralla koko kropan. Treeni kulki oikein hyvin! :) Lähtiessäni kotiin, menin Hukan pihalla olevaan pyöräparkkiin ja ihmettelin, että mihinkäs minä sen pyöräni olinkaan jättänyt. "Tähänhän minä sen jätin", mutta siinä kohdassa olikin pyörä, jonka satulaa koristi Hukka-satulasuoja. Pyörin vähän aikaa ihmeissäni omaa pyörääni etsiskellen ja aloin jo epäillä muistini toimivuutta, kunnes päätin tarkistaa tämän minun ajokkini paikalle tulleen pyörän merkin. Minun komeettanihan se siinä! Hymy alkoi kareilemaan huulillani, Hukka osaa yllättää! Juuri tänä aamuna kaivelin kissojen jyrsimiä muovipusseja esille satulasuojan virkaa ajamaan. Hih! :) Vielä kun saisi kesärenkaat alle, niin mikäs siinä huristellessa :D
Tähän aamuun kuului myös puntarille astuminen. Vähän kyllä jännitti, että millaisia jättiläislukemia sieltä tuleekaan........
Punnitustulokset (vertailu viimeksi julkaistuihin tuloksiin):
Paino 57,8 kg (sama kuin viimeksi), BMI 23.4
kehon rasvaprosentti 35,7 % (-0,5 %)
luustolihasprosentti 26,6 % (+0,5 %)
sisäelinrasvan taso 4
Paino on pysynyt samoissa lukemissa kuin viime viikolla, mutta kehon koostumuksessa on sen sijaan tapahtunut hieman parannusta viime viikkoon. Kannatti liikkua hullunlailla! :)
Hulluna huhkimisesta puheenollen - NYT MINÄ SAIN SEN POKAALIN! Jos joku sattuu lukemaan blogiani nyt ensimmäisen kerran, niin valaistaan, että sain pokaalin sykemittarini näytölle liikuttuani mittarin laatiman kunto-ohjelman mukaan. :)
sunnuntai 2. kesäkuuta 2013
Viikon liikunnat (vko 22)
On aika tutkia viikon liikuntasaldoa :)
VIIKON 22 LIIKUNTA
MA lepo
TI aamuaerobinen 1 h (-543 kcal)
KE aamuaerobinen 1 h (-534 kcal) ja kuntosali-alakroppa 1h (-340 kcal)
TO kuntosali-yläkroppa 50 min (-186 kcal) ja aamuaerobinen 1 h (-494 kcal) ja työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
PE kävellen töistä kotiin n. 40 min (~-250 kcal)
LA työmatkapyöräilyä n. 40 min (~250 kcal)
SU aamuaerobinen 1 h (-531 kcal) ja ilta-aerobinen 45 min (-373 kcal)
YHTEENSÄ: 8 h 35 min & - 3751 kcal
Olen viikon liikuntoihin ERITTÄIN tyytyväinen! Harmi vain, että syömiset menivät ihan höpöhöpö-jutuiksi - muuten paino olisi voinut pompsahtaa alas melkoisestikin. Höh. Tyhmyydestä kärsii koko kroppa!
Taidan nyt ehkä viimeinkin saada sykemittarini näyttöön pokaalin! Ainakin tein kaikki viikon harjoitukset sykemittarin laatiman kunto-ohjelman mukaisesti. Saas nähdä kuin käy! :)
VIIKON 22 LIIKUNTA
MA lepo
TI aamuaerobinen 1 h (-543 kcal)
KE aamuaerobinen 1 h (-534 kcal) ja kuntosali-alakroppa 1h (-340 kcal)
TO kuntosali-yläkroppa 50 min (-186 kcal) ja aamuaerobinen 1 h (-494 kcal) ja työmatkapyöräilyä n. 40 min (~-250 kcal)
PE kävellen töistä kotiin n. 40 min (~-250 kcal)
LA työmatkapyöräilyä n. 40 min (~250 kcal)
SU aamuaerobinen 1 h (-531 kcal) ja ilta-aerobinen 45 min (-373 kcal)
YHTEENSÄ: 8 h 35 min & - 3751 kcal
Olen viikon liikuntoihin ERITTÄIN tyytyväinen! Harmi vain, että syömiset menivät ihan höpöhöpö-jutuiksi - muuten paino olisi voinut pompsahtaa alas melkoisestikin. Höh. Tyhmyydestä kärsii koko kroppa!
Taidan nyt ehkä viimeinkin saada sykemittarini näyttöön pokaalin! Ainakin tein kaikki viikon harjoitukset sykemittarin laatiman kunto-ohjelman mukaisesti. Saas nähdä kuin käy! :)
 | |
| weheartit.com |
lauantai 1. kesäkuuta 2013
Voihan repsahdus!
Se sokerikoukku on suorastaan porautunut niskavilloihini! Olen niin vihainen itselleni! Missä minun itsekurini on? Ei kai se vaan ole jo lähtenyt kesälomalle!?! >:(
Ennen superdieettejä ajattelin, että minulle ei missään tapauksessa sovi mitkään tiukat dieetit tiukkoine ruokavalioineen. Nyt olen erimieltä! Se on juuri sitä, mitä minä tarvitsen! Tarvitsen tiukat rajat, jotta en ala lipsumaan. Tästä viisastuneena syön ensi viikolla taas dieettiruokavalion mukaisia ruokia, pidän kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista ja riittävästä veden juonnista. Herkkuja en syö arkisin ollenkaan ja viikonloppuna vain yhtenä päivänä tietyissä rajoissa.
Onneksi edes tuo liikuntapuoli sujuu hyvin. Aurinkoiset säät ovat jatkuneet ja olen nauttinut lenkkeilystä! Kuntosalia on tullut myös harrastettua siinä ohessa. Uuteen sykemittariini olen erittäin tyytyväinen! Se on kyllä kannustava kapistus. Sykemittari antaa joka viikko palautetta viikon liikunnoista seuraavaa viikkoa varten. Tämän viikon kohdalla lukee "Harjoittele paljon väh. salueella 3" TÄH? En ymmärrä. Sykealueita on kolme, joista 1 on alhaisimmilla sykkeillä ja 3 on korkeimmilla. Mittari on laatinut minulle kunto-ohjelman, jossa en liiku ollenkaan tuolla sykealueella 3. En siis osaa tulkita tätä ristiriitaista viestiä, jonka mittari on minulle antanut. Onko jollain muulla kokemusta tästä samasta palautteesta?
P.S. Ai niin, hihi... Kävin tässä yksi päivä metsästämässä Prismasta Fastin Burnereita ja näin siellä erään naisen, jolla oli kädessään Fitfarmin superdieetin tulostetut ohjeet. Hän etsi superdieettiin tarvittavia lisäravinteita. Juttelimme sitten siinä superdieetistä, jne. Oli hauska törmätä ex-superdieettiläisenä uuteen superdieettiläiseen ja vaihtaa ajatuksia. :)
Motivaatiokuvat: weheartit.com
Ennen superdieettejä ajattelin, että minulle ei missään tapauksessa sovi mitkään tiukat dieetit tiukkoine ruokavalioineen. Nyt olen erimieltä! Se on juuri sitä, mitä minä tarvitsen! Tarvitsen tiukat rajat, jotta en ala lipsumaan. Tästä viisastuneena syön ensi viikolla taas dieettiruokavalion mukaisia ruokia, pidän kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista ja riittävästä veden juonnista. Herkkuja en syö arkisin ollenkaan ja viikonloppuna vain yhtenä päivänä tietyissä rajoissa.
Onneksi edes tuo liikuntapuoli sujuu hyvin. Aurinkoiset säät ovat jatkuneet ja olen nauttinut lenkkeilystä! Kuntosalia on tullut myös harrastettua siinä ohessa. Uuteen sykemittariini olen erittäin tyytyväinen! Se on kyllä kannustava kapistus. Sykemittari antaa joka viikko palautetta viikon liikunnoista seuraavaa viikkoa varten. Tämän viikon kohdalla lukee "Harjoittele paljon väh. salueella 3" TÄH? En ymmärrä. Sykealueita on kolme, joista 1 on alhaisimmilla sykkeillä ja 3 on korkeimmilla. Mittari on laatinut minulle kunto-ohjelman, jossa en liiku ollenkaan tuolla sykealueella 3. En siis osaa tulkita tätä ristiriitaista viestiä, jonka mittari on minulle antanut. Onko jollain muulla kokemusta tästä samasta palautteesta?
P.S. Ai niin, hihi... Kävin tässä yksi päivä metsästämässä Prismasta Fastin Burnereita ja näin siellä erään naisen, jolla oli kädessään Fitfarmin superdieetin tulostetut ohjeet. Hän etsi superdieettiin tarvittavia lisäravinteita. Juttelimme sitten siinä superdieetistä, jne. Oli hauska törmätä ex-superdieettiläisenä uuteen superdieettiläiseen ja vaihtaa ajatuksia. :)
Motivaatiokuvat: weheartit.com
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)