MaxTrainer-treeni

Nyt vähän arkiston lehtien havinaa, kun en ole aiemmin tätä postausta ehtinyt tehdä.

19.3. kävin Hukassa kuuntelemassa "Tutustu MaxTrainer HIIT-treeniin!"-luennon. Timo Kangasluoma ja Miko Pietilä esittelivät MaxTrainer-palvelun ideaa ja toimintaa. MaxTrainer-palvelu tarjoaa personoidut harjoitus-, ravinto- ja palautusohjelmat aktiivikuntoilijoille - erityisesti niille kiireisille kuntoilijoille.

"Haluatko polttaa rasvaa ja rakentaa lihasta treenaamalla vain 3 x 30 minuuttia viikossa tehokkaalla MaxTrainer HIIT-menetelmällä? MaxTrainer-menetelmässä huippu-urheilusta saatu valmennustieto kohdennetaan erityisesti kiireisen kuntoilijan tarpeisiin hänelle sopivilta osin keskittyen 20%:iin asioista, jotka tuovat 80% tuloksesta."

 Kuulostaa hyvältä, vai mitä? Menetelmässä huomioidaan kaikki hyvinvoinnin osa-alueet: harjoittelu, ravinto, palautuminen ja psykologia (Food, Attitude, Sleep, Training = FAST). MaxTrainer-lihaskuntoharjoittelu perustuu siis HIIT-periaatteeseen, jonka kuormitus keholle on tehokkaampi kuin normaali kuntosaliharjoitus. Harjoittelua nopeutetaan treenaamalla lihasryhmiä supersarjoina ja näin sekä lihaskuntoharjoitus, että rasvaa polttava aerobinen tehdään samanaikaisesti yhden harjoittelukerran aikana. Kätevää! MaxTrainer-menetelmässä käytetään treenisyklejä, jotta keho ei pääse liikaa sopeutumaan sille asetettuihin vaatimuksiin. Kun samoja liikkeitä toistetaan samoilla toistoilla pidempään kuin kuusi viikkoa, eivät lihakset saa enää riittävästi uutta simulaatiota kasvun aikaansaamiseksi - näin ollen harjoitusohjelmaa täytyy päivittää kuuden viikon välein.

MaxTrainer Digital Personal Trainer-palvelusta saa personoidun harjoitusohjelman (joka ottaa huomioon kuntotasosi, tavoitteesi ja painoharjoittelukokemuksesi) lisäksi yksityiskohtaiset harjoitusliikevideot, personoidut ravinto-ohjelmat, yksityiskohtaiset venyttelyohjelmat ja palautumisohjeet sekä edistymisen seurantatyökalut.

Minä olen tämän HIIT-periaatteen kannattaja (se on niiiiin tehokasta!), mutta olen itse käyttänyt sitä lähinnä vain aerobisissa (toki myös joskus satunnaisesti kuntosalilla supersarjojen muodossa). Siksi tämä HIIT-lihaskuntoharjoitusohjelma kiinnosti minua kovasti. Erityisesti, kun MaxTrainer-palvelussa saat harjoitusohjelman liikevideoineen vieläpä älypuhelimesi internet-selaimeen!! Mikäpä olisikaan kätevämpää kuin harjoitusta tehdessäsi katsoa liikkeet puhelimestasi ja laittaa sinne mm. käyttämäsi vastukset ylös!

Päätin kokeilla tuota harjoitusohjelma-osiota ja ostin palvelun itselleni kuudeksi viikoksi. Periaate on oikein toimiva ja tykkäsin siitä! Ainut kompastuskivi minun kohdallani oli se, että se oli meidän salillamme aika vaikea toteuttaa. On hankalaa varata itselleen sekä ylätaljaa, että vinopenkkiä käsipainoineen ruuhka-aikoina. Onneksi MaxTrainerilla on kahden viikon tyytyväisyystakuu! Laitoin sinne sähköpostiviestiä, jossa kerroin, että minun on vaikea toteuttaa ohjelmaa omalla salillani ja sain rahani takaisin. Hyvää asiakaspalvelua!

Täytyy joskus katsoa tuota palvelun käyttämistä uudelleen, jos sattuisi paremmat puitteet (esim. ikioma kuntosali tai työajat, jotka mahdollistavat salilla käymisen ruuhka-aikojen ulkopuolella).

MaxTrainerista voit lukea lisää täältä.