Punnituspäivä #4

En eilen ehtinyt punnita itseäni. Minulla alkoi klo 8 työt ja nukuin pommiin (siis oman aikatauluni mukaan). Ehdin kyllä töihin ajoissa, mutta tuli niin kiire, että ei juolahtanut edes pieneen mieleeni mikään punnitus.

Mutta tänä aamuna sen tein. Jotenkin kuvittelin, että vaikka viime viikolla salikäynnit jäivätkin vain siihen yhteen ainoaan kertaan, niin jotain positiivista olisi tapahtunut. Erehdyin.

Punnitustulokset:
Paino 64,6 kg (-0,3), BMI 26 (-0,2)
kehon rasvaprosentti 41,3 % (+0,2 %)
luustolihasprosentti 24,3 % (-0,3 %)
sisäelinrasvan taso 5

Paino kyllä hitusen putosi, mutta tuollainen surkea luku ei paljon mieltä ylennä. Rasvaprosentti on hieman nousussa ja lihasprosentti laskussa. Sen siitä saa, kun ei treenaa. :( Mutta hämmennystä herätti se, että kun pelkästään punnitsin itseni tuolla kehonkoostumuslaitteellani (ilman kapulaa käsissä), painoinkin 64,1 kg! Mitä ihmettä? Varmistin asian monta kertaa... painaako siis se hemmetin kapula itsessään jo 500g?

Minulla oli suuri aikomus mennä tänään anivarhain salille, mutta nukuin viime yönä todella huonosti (joku naapuri pesi pyykkiä 00:30 asti ja ne ihanat linkouksen äänet kuuluivat tietenkin meidän makkariin) ja uni siis maittoi tämä aamuna harvinaisen hyvin. Olin salilla vasta 9:15. Tänään oli ylävartalotreenin vuoro. Treeni luisti hyvin ja mieli oli iloinen. Säästin loppuun mehukkaimmat, vapailla painoilla tehtävät treenit, jotka menen yleensä tekemään sellaiseen saliin, jossa ei ole muita (teen siellä hauikset ja ranskalaisen penkkipunnerruksen, yms.). Tarkistan aina salin seinästä, että siellä ei ole alkamassa mitään toimintaa pitkiin aikoihin, jotta en varmasti ole tiellä tai häiritse ketään. Näin toimin nytkin. Kasasin itselleni pari steppilautaa päällekkäin, maton siihen päälle, otin 5 kg levypainon ja asettauduin hökötyksen päälle makuulleen. Ehdin tehdä yhden sarjan ranskalaista penkkipunnerrusta, kun paikalle pölähti personal trainer, joka ilmoitti, että sali on hänelle ja hänen pienryhmälleen varattu ja käski minua siirtymään "vaikka pilatessaliin, kun sehän on vapaana" (hän sanoi sen jotenkin niin väheksyvästi, että särähti korvaan). Okei. Vein kyhäämäni tavarat paikoilleen ja kävin ensin tsekkaamassa kuntosalien vapaapainoalueet (koska minusta tuntui, että pilatessalissa tuskin on painoja) - joka paikassa oli timmejä miehiä ja naisia treenaamassa, joten en kehdannut mennä esittelemään ruikulilihaksiani heidän rinnalleen. Menin siis sinne pilatessaliin, mutta eihän siellä mitään painoja ollut. Allit jäi siis treenaamatta tänään. Höh... Nuo ylävartalotreenit tuntuvat juuri yleensä alleissa eniten, joten harmittaa todella! Lisäksi vasta lievässä noususuhdanteessa oleva treenaajaitsetuntoni koki kyllä melkoisen kolahduksen, kun personal trainer ei tajunnut, että minä tein siinä erittäin kurinalaista ja tarkkaa lihastreeniä enkä mitään venyttelyä! Onko minun treenini todella NOIN säälittävää räpellystä, että sitä ei erota venyttelystä?! Auts. No, yritän päästä tästä nyt yli ja teen ne allit sitten huomenna alakropan sekaan..

Jotain hyvääkin. Varasin itselleni ajan kehonkoostumusmittaukseen - siis ihan oikeaan sellaiseen. Se on ensi viikolla! Mielenkiinnolla odotan! :) Samalla voi verrata niitä tuloksia näihin minun oman laitteeni tuloksiin, että ovatko yhtään samansuuntaisia.

Nämä mälsät kesä/syksy/talvi ovat aiheuttaneet minulle pientä alakuloisuutta. Herääminen on päivä päivältä vaikeampaa ja väsy päivä päivältä suurempaa. Niinpä tänään tilasin itselleni herätysvalon! Jes! Minulla on kerran aiemminkin ollut herätysvalo (jonka kissat tiputtivat lattialle ja se meni rikki) ja siitä ihan oikeasti oli kyllä apua! Jospa kohta taas olisin virkeämpi ja energisempi (enkä nuku pommiin). :)

Mutta nyt alan aamupuuron tekoon ja suhauttelen pyörällä kohti työpaikkaa.

Kirpsakkaa tiistaipäivää kaikille! :)