Punnituspäivä # 2

Viikko kulunut tämän blogin aloittamisesta. Hui, kun aika menee niin nopeasti!

Blogi vietti hiljaiseloa loppuviikon, sillä elämäni oli aika työpainoitteista (iltavuorot 13-21 ja 12-20). En edes ehtinyt/jaksanut mennä salille/lenkille. Sunnuntaina kotiuduttuani pidin herkkuillan. Yksi herkkuilta viikossa on ihan sallittua, jotta hallitsematonta lipsumista ei tapahtuisi muulloin. :) Herkuttelin siwasäkki-karkkipussin karkeilla, juustoilla ja suolakekseillä. Nam! Nyt jaksaa taas pysyä ruodussa! Tiedostan kyllä sen, että ilman tuota herkkuiltaa punnitustuloksetkin olisivat varmasti olleet paremmat, mutta tiedän myös (itseni tuntien), että jos sallittua herkkuhetkeä ei olisi, niin huonosti siinä kävisi.

Viime viikon liikuntahetket jäivät loppujen lopuksi aika vähäisiksi:
MA - pyöräily töihin ja takaisin (yht. 6 km)
TI - kuntosali 1h
KE - lepoa (yövuoron jäljiltä)
TO - kuntosali 1h
PE - pyöräily töihin ja takaisin (yht. 6 km) + Sh'Bam 45 min + selän venyttelyä 30 min
LA - lepoa
SU - lepoa


Punnitustulokset:
Paino 64,6 kg (-0,6), BMI 26 (-0,3)
kehon rasvaprosentti 42,1 % (+0,2)
luustolihasprosentti 23,9 % (-0,1)
sisäelinrasvan taso 5

Juustot ihan varmasti tekivät oman iskunsa tuloksiin, mutta pääasia on, että paino ei kuitenkaan noussut! Olen siis 600g kevyempi kuin viikko sitten. Tästä on hyvä jatkaa! :)

Olisi muuten  mukavaa, jos blogiini eksyneet lukijat jättäisivät itsestään tänne jonkinlaisen jäljen. Vähän spuukia, kun näkee, että lukijoita on ollut, mutta kukaan ei hiiskahda mitään. :[] Rohkeasti jättämään tassunjälkenne tänne! :)